L'87% degli adulti francesi afferma di provare rabbia almeno una volta alla settimana. Questa emozione, sebbene naturale, può avere effetti devastanti sulla nostra salute, sulle nostre relazioni e sul nostro benessere.

Fortunatamente, esistono tecniche efficaci per imparare a gestire la rabbia e trasformarla in una forza positiva. Aspetti trattati in questo libro:- Cos'è la rabbia?- Le diverse forme di rabbia- Le cause comuni della rabbia- L'impatto della rabbia sulla salute fisica e mentale- Le conseguenze sociali e relazionali della rabbia non gestita- Testimonianze e casi studio- Identificare i propri fattori scatenanti della rabbia- I segni fisiologici ed emotivi dell'aumento della rabbia- Strumenti per auto-valutare il proprio livello di rabbia- Esercizi di respirazione e rilassamento- Tecniche di distrazione e di deviazione dell'attenzione- L'importanza del tempo di pausa (tecnica del "time-out")- I principi della comunicazione non violenta (CNV)- Come esprimere i propri bisogni e le proprie emozioni senza aggredire- Praticare l'ascolto attivo e l'empatiaQuesto libro è rivolto a chi desidera:- Migliorare le proprie relazioni personali e professionali.

- Ridurre lo stress e l'ansia. - Rafforzare l'autostima e la fiducia in sé.

- Vivere una vita più felice e appagante. Leggendo "Strumenti e Tecniche per la Gestione della Rabbia", non solo imparerete a gestire la vostra rabbia, ma acquisirete anche competenze preziose per aiutare i vostri cari a controllare meglio la loro.

Questo libro è un invito a una vita più serena ed equilibrata, dove la rabbia non è più un ostacolo, ma un'emozione controllata e costruttiva. Non perdere l'opportunità di trasformare la tua vita e le tue relazioni grazie a queste tecniche collaudate.

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