Hałas ruchliwej autostrady - oto rekord świata w chrapaniu. Ale przeciętny chrapiący zna też udrękę nocy: partner ucieka na kanapę, noc jest niespokojna, a poranek zaczyna się jak gdyby od niechcenia.

Jedna na trzy osoby dorosłe chrapie regularnie, a wśród mężczyzn powyżej 50 roku życia odsetek ten sięga 80 procent. Istnieje wiele różnych przyczyn tego zjawiska: rozluźnione mięśnie, powiększone migdałki, spożywanie alkoholu, alergie czy otyłość to tylko niektóre z czynników sprzyjających chrapaniu.

W zależności od przyczyny można rozważyć kilka metod, aby w końcu móc spać bez chrapania. Niektóre z nich można stosować samodzielnie, inne są szczególnie wskazane dla zatwardziałych chrapiących, którzy rozważają interwencję medyczną.

Caroline Morel napisała ten przewodnik dla wszystkich chrapiących i ich współtowarzyszy, aby przedstawić przegląd przyczyn, zagrożeń, sposobów leczenia i terapii chrapania. Znajdziesz tu odpowiedzi na wiele pytań dotyczących chrapania: - Dlaczego mężczyźni chrapią częściej niż kobiety i dlaczego kobiety zaczynają chrapać dopiero z wiekiem? - Co wspólnego z chrapaniem mają alkohol i tytoń? - W którym momencie chrapanie staje się niebezpieczne? - Dla kogo przydatne są klapki na nos i maski oddechowe? - Jakie są możliwości chirurgiczne dla osób, które bardzo dużo chrapią? - Dlaczego australijski instrument muzyczny pomaga w walce z chrapaniem? Od właściwych zachowań konsumenckich po grę na instrumencie dętym - znajdziesz tu wiele wskazówek i sugestii, które pozwolą Ci w przyszłości spędzić razem spokojne i romantyczne noce.

Książka, którą mogę tylko gorąco polecić wszystkim chrapiącym i osobom z ich otoczenia. .