Est-ce que vous ou quelqu'un que vous aimez avez été touché par le SSPT ? Cherchez-vous un moyen de vous libérer de la stigmatisation, de renforcer votre résilience et de redécouvrir un but ? « Thriving with PTSD » est votre guide essentiel pour naviguer dans la vie avec le SSPT en utilisant la pleine conscience et les soins personnels. Ce livre offre une compréhension globale du SSPT, en explorant ses types, ses causes et les troubles concomitants qui l'accompagnent souvent.

Grâce à des stratégies pratiques, des idées personnelles et des conseils professionnels, il vous permet de prendre le contrôle de votre parcours de guérison. Apprenez à remettre en question le discours intérieur négatif, à construire un réseau de soutien et à adopter une approche holistique du bien-être avec les chapitres suivants :Qu’est-ce que le SSPT ? – Comprendre les bases du SSPT, ses symptômes et son diagnostic.

Types de SSPT – Explorer le SSPT aigu, chronique et complexe. Causes et facteurs de risque – Exploration des traumatismes, de la génétique et des influences environnementales.

SSPT et santé mentale – Troubles concomitants comme la dépression et l’anxiété. L'impact de la stigmatisation sur le rétablissement du SSPT – Comment la stigmatisation entrave et comment la surmonter.

Remettre en question le discours intérieur négatif et l’auto-accusation – Stratégies pour un discours intérieur positif. Construire un réseau de soutien – Tirer parti de la thérapie, des groupes de soutien et des proches.

Partager votre histoire – Naviguer dans la divulgation, les limites et l'autonomisation. Pleine conscience et soins personnels – Fondements et avantages pour le bien-être général.

Capacités d'adaptation aux symptômes du SSPT – Gérer les flashbacks, les cauchemars et l'anxiété. Techniques de régulation émotionnelle – Respiration, mise à la terre et auto-compassion.

Renforcer la résilience grâce à la conscience de soi et à l’acceptation de soi – les clés de l’épanouissement. Redécouvrir les valeurs et les passions – Se reconnecter à ce qui compte le plus.

Fixer des objectifs et trouver un sens – Élaborer un plan de vie utile. Construire une vie axée sur un objectif – Grâce au bénévolat, au travail et aux relations.

Maintenir le but et la motivation – Poursuivre votre voyage. Soutenir les progrès et prévenir les rechutes – Stratégies pour le bien-être à long terme.

Naviguer dans les relations et la communication – Établir et entretenir des liens. Adopter la croissance post-traumatique (PTG) – Retrouver la croissance après un traumatisme.

Vivre une vie épanouissante avec le SSPT – Intégrer l'apprentissage dans une vie joyeuse. Prêt à commencer votre voyage vers la guérison et l’épanouissement avec le SSPT ? Plongez dès aujourd'hui dans « Prospérer avec le SSPT » et débloquez les outils et les informations dont vous avez besoin pour briser la stigmatisation, renforcer la résilience et vivre une vie pleine de sens et d'épanouissement.

N'attendez pas, commencez votre transformation maintenant !. .