**Cel:** Zapewnienie kobietom bezpiecznej i refleksyjnej przestrzeni do przetwarzania swoich emocji, myśli i doświadczeń podczas radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z rozwodem i współrodzicielstwem. **Podsumowanie:*** Dziennik z przewodnikiem zaprojektowany specjalnie dla kobiet przechodzących przez złożony i emocjonalny proces rozwodu i współrodzicielstwa.

* Codzienny pamiętnik z codziennymi podpowiedziami, ćwiczeniami i refleksjami, które pomogą kobietom przetworzyć swoje uczucia, wyznaczyć cele i opracować strategie radzenia sobie z nimi* Obejmuje tematy takie jak smutek, złość, poczucie winy, wstyd i troska o siebie. * Zachęca kobiety do priorytetowego traktowania własnego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, przy jednoczesnym skupieniu się na budowaniu pozytywnej relacji współrodzicielskiej z byłym partnerem.

* Odpowiedni dla kobiet w każdym wieku i z różnych środowisk**Kluczowe cechy:*** Codzienne podpowiedzi i ćwiczenia pomagające kobietom zastanowić się nad swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami* Miejsce na zapisywanie celów, afirmacji i wyrazów wdzięczności* Wskazówki i strategie radzenia sobie ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem* Sekcja do śledzenia postępów i świętowania kamieni milowych* Kompleksowy indeks zasobów zapewniających dodatkowe wsparcie i wskazówki. **Docelowi odbiorcy:*** Kobiety przechodzące przez rozwód lub separację* kobiety wychowujące dziecko wspólnie z byłym partnerem* Kobiety pragnące nadać priorytet własnemu dobremu samopoczuciu psychicznemu i emocjonalnemu w tym trudnym czasie.

**Korzyści:*** Zapewnia bezpieczną przestrzeń do wyrażania i przetwarzania emocji* Pomaga kobietom rozwijać strategie radzenia sobie i zwiększać odporność* Wspiera samoświadomość, samoopiekę i rozwój osobisty* Zachęca kobiety do skupienia się na własnym uzdrowieniu i dobrym samopoczuciu, jednocześnie nadając priorytet relacjom z dziećmi* Oferuje poczucie wspólnoty i więzi z innymi kobietami, które przeszły przez podobne doświadczenia. **Referencje:**"Na początku wahałam się przed założeniem tego dziennika, ale to był przełom.

Pomógł mi przetworzyć moje emocje i uzyskać jasność co do tego, czego chcę dla mojej przyszłości". - Sarah"Po rozwodzie czułam się zagubiona i przytłoczona.

Ten dziennik dał mi poczucie celu i kierunku. Czuję się pewniej w mojej zdolności do poruszania się po współrodzicielstwie".

- Rachel. .