RÉGIME MINDDécouvrez le secret d'un esprit plus vif et d'une vie plus saine avec le régime MIND, le programme nutritionnel scientifiquement prouvé pour soutenir la santé cérébrale et réduire le risque de maladies neurodégénératives. Ce livre est votre guide complet et accessible pour transformer votre alimentation et améliorer votre bien-être cognitif.

Ce que vous trouverez dans le livre:90 recettes saines et faciles à préparer: des recettes savoureuses conçues pour nourrir votre cerveau, parfaites pour n'importe quel repas de la journée. Plan de repas mensuel de 14 jours: Un plan détaillé pour vous aider à démarrer immédiatement, avec des repas équilibrés et nutritifs.

Valeurs nutritionnelles pour chaque recette: des informations précises pour suivre vos nutriments essentiels. Avantages du régime MIND: Découvrez comment ce régime peut améliorer votre mémoire, réduire l'inflammation et protéger votre cerveau du vieillissement.

Aliments recommandés et limités: un guide clair sur les aliments à inclure et à éviter pour maximiser les bienfaits du régime. Principes du régime MIND: aperçu des principes fondamentaux du régime alimentaire et comment l'intégrer facilement à votre mode de vie.

Conseils pratiques pour réussir: Des stratégies pour rester motivé, surmonter les difficultés et adapter son alimentation à ses besoins. Foire aux questions: réponses aux questions les plus courantes pour clarifier tout doute et faciliter votre chemin vers une meilleure santé mentale.

Ne manquez pas l'occasion d'améliorer votre santé cérébrale et votre bien-être général. Avec ce livre, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour réussir l’adoption du régime MIND et profiter de ses bienfaits extraordinaires.

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