A depressão é uma perturbação generalizada e debilitante da saúde mental que afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por sentimentos persistentes de tristeza, desespero e falta de interesse ou prazer em actividades que antes eram apreciadas.

Além disso, é um importante fator de risco para pensamentos suicidas. A depressão engloba uma vasta gama de sintomas emocionais e físicos, prejudicando significativamente o funcionamento quotidiano.

O nosso ambiente e estilo de vida contribuem para o aumento da prevalência da depressão a nível mundial. Este livro aborda várias questões críticas, incluindo o impacto das alterações climáticas na depressão, as interconexões entre ansiedade, depressão e stress com a mudança de estilos de vida e factores ambientais, e o futuro da depressão num mundo digitalizado.

Também examina os efeitos da poluição na saúde mental. Além disso, o livro oferece soluções práticas para gerir o stress, como o ioga, a meditação e a promoção de uma perspetiva otimista caracterizada por uma atitude positiva e expectativas esperançosas para o futuro.

O otimismo actua como um catalisador para melhorar o nosso estilo de vida e serve como uma ferramenta poderosa na gestão da depressão. .