"Der Hauptgrund für den erheblichen Preisunterschied zwischen der Taschenbuch- und der Gebundenen Ausgabe ist, dass die Version mit farbigen Abbildungen teurer ist. "Dieser Sport gilt als bedeutender Durchbruch in der Wissenschaft der Muskelentwicklung bei Männern und der Beseitigung von Gelenk- und Rückenschmerzen.

Er zielt auch darauf ab, den Körper der Frau zu formen, indem bestimmte Bereiche vergrößert und andere verschlankt werden, mit präziser Körpermodellierung und Hilfe bei der hormonellen Regulierung durch ein Gleichgewicht von Anstrengung und Ruhe, in einer Tiefe und Detailgenauigkeit, wie sie zuvor nie gesehen wurde, wodurch die Effizienz des Ehelebens gesteigert wird. Dieser Sport verwendet Hanteln und die in Fitnessstudios vorhandene Ausrüstung, jedoch auf eine radikal andere Weise, als allgemein bekannt ist.

Angesichts seiner vielen Details ist dieses Buch der erste Teil der Enzyklopädie, die diesem Sport gewidmet ist. Sobald Sie diesen Sport ausüben und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensfreude erleben, wird es Ihnen schwerfallen, etwas anderes als Sport zu betrachten!Das Buch enthält über 31.

000 Wörter und mehr als 230 farbige Bilder, die die Übungen erklären. Für weitere Informationen über diesen Sport können Sie unseren YouTube-Kanal besuchen:NTD Sport.

Buchtitel:Einführung 8NTD-Sport 9Teile der Enzyklopädie 12Unterer Rücken 18Erholungszeit zwischen den Sätzen 27Anzahl der Aufwärmsätze 29Anzahl der Wiederholungen in jedem Aufwärmsatz 32Programm A 34Aufwärmen ausschließlich mit Gewichten 36Ruhe zwischen Trainingstagen 37Masseaufbau oder Abnehmen? 38Programm B 40Übergang zu einem nachfolgenden Programm 42Programm C 46Programm D 47Ableitung der restlichen Programme 48Programm H 51Das 18-Tage-System 53Ausschließlich moderates System 57Lebenslanges Sport 59Training eines einzelnen Muskels 61Zweiteiliges Programm 64Dreiteiliges Programm 68Integration von leichten Tagen im 18-Tage-System 70Ihr Schwachpunkt 73Hantel-Brustübung 75Einarmiges Training 83Beinpresse 85Kniebeugenähnliche Alternative 98Waden und Tibialis 100Beinbeuger 103Trapezmuskel 108Seitlicher Deltamuskel 112Bizeps 116Vorderer Deltamuskel 123Trizeps 126Der Einfluss der Muskelanatomie 135Unterarme 140Latissimus Dorsi 146Hinterer Deltamuskel 151Rautenmuskel 155Multifunktionale Muskelübungen 158Beispiele für die Gestaltung von Trainingsprogrammen 162Übergang zu meiner Trainingsmethode 165Anzahl der Wiederholungen 170Vorteile des rotierenden Griffs 172Selbsthilfetechniken 173Drop-Set-Techniken 175Handgelenkgewichte 177Bei auftretendem Muskelkater 180Schlankheitsplan 183Abnehmen am Bauch und an der Taille 189Ernährung 193Schlaf 202Moderater Muskelaufbau 205Mein Sport und Kampfkunst 207Diabetes und Triglyceride 209Behandlung von Muskelkrämpfen 210Die koranischen Grundlagen des NTD-Sports 211Übungsillustrationen 215. .