"Le bol sonore résonne dans les haut-parleurs de l'ordinateur portable de Laura dans son petit studio-appartement à Berlin. Le son est un peu cuivré, mais Laura ferme imperturbablement les yeux et respire profondément.

Elle remarque une légère fatigue et des douleurs dorsales. Les expériences peuvent être là et perçues, puis elle continue à travailler.

Dans sept autres endroits en Allemagne, ses collègues font de même, reliées uniquement par les petites cases sur Zoom". "Travailler en pleine conscience sur son propre projet en groupe" - c'est ainsi que l'on peut décrire le Mindful Coworking.

Le présent travail de master est le premier travail scientifique à étudier cette nouvelle forme de travail qui gagne en popularité et qui peut se dérouler en présence ou en ligne. Les effets positifs du groupe attentif sur le travail individuel sont évalués qualitativement par le biais d'interviews.

Il s'agit notamment d'une plus grande sérénité, d'une concentration accrue et d'un travail plus joyeux. Le Mindful Coworking semble produire ces effets grâce à ses trois piliers, le groupe, la structure et la pleine conscience.

Un modèle en cinq étapes du travail collectif en pleine conscience est dérivé afin de faciliter l'adaptation à d'autres formes de travail, comme le travail en équipe. .