Pablo, dietista de formación y apasionado de la alimentación y el entrenamiento físico, nos guía a través de la gestión de las emociones, la disciplina, y la combinación de una nutrición adecuada con ejercicio físico, fundamentados en hábitos ancestrales. Con años de experiencia en la promoción de estilos de vida saludables, Pablo ofrece técnicas prácticas para manejar el estrés y las emociones negativas, establecer rutinas efectivas y mantener hábitos positivos a largo plazo.

Además, explora un enfoque equilibrado y sostenible para alimentar y activar tu cuerpo, maximizando tu energía y vitalidad. Inspirado en prácticas milenarias, este libro es una guía integral hacia una vida más larga, plena y significativa, donde cada día te acercará más a la longevidad y el bienestar total.

Vivimos cada vez más años, pero con una calidad de vida deteriorada, dependientes de fármacos y enfrentando numerosos problemas de movilidad o cognitivos. ¿Preferimos vivir muchos años o disfrutar el tiempo que tenemos con una excelente calidad de vida?La medicina tradicional raramente actúa de manera preventiva contra las enfermedades asociadas a la vejez, las cuales, en muchos casos, comienzan 20 o 30 años antes.

Por eso, debemos tomar el control de nuestra salud antes de preocuparnos por recuperarla o resignarnos a vivir enfermos. Prólogo de Alejandro Pérez, Dietista y divulgador.

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