Sapevate che il 75% degli adulti affronta almeno un evento traumatico nella loro vita, e che il modo in cui reagiamo può determinare il nostro benessere futuro? "La resilienza, una forza interiore: imparare a rialzarsi e andare avanti" è un libro che vi immergerà nel cuore di questa notevole capacità di affrontare l'avversità e adattarsi positivamente. Questo libro svela i segreti della resilienza, questa forza che permette a alcuni di trasformare le prove in trampolini di lancio per il successo.

Con statistiche edificanti e storie ispiranti, vi guiderà attraverso un viaggio di scoperta personale e sviluppo. Imparerete a misurare la vostra resilienza, a rafforzare le vostre risorse interiori e a fare affidamento sulle vostre relazioni per costruire una vita più appagante.

Argomenti trattati in questo libro:- Definizione precisa della resilienza e delle sue diverse componenti- La differenza tra resilienza, resistenza, recupero e crescita post-traumatica- I fattori che influenzano la resilienza a diversi livelli: individuale, relazionale, sociale e culturale- Miti e idee sbagliate sulla resilienza- Presentazione dei diversi strumenti di valutazione della resilienza: questionari, scale di valutazione, interviste, osservazioni- Un test di resilienza per consentire ai lettori di valutare il proprio livello attuale di resilienza- Interpretazione dei risultati del test e identificazione dei punti di forza e dei punti da migliorare- Identificare e coltivare le proprie forze, valori, passioni e obiettivi- Sviluppare autostima, fiducia in se stessi e senso di autoefficacia- Migliorare le competenze emotive (gestione delle emozioni, regolazione dello stress), cognitive (pensiero positivo, risoluzione dei problemi) e comportamentali (assertività, comunicazione efficace)- L'importanza di relazioni sociali positive per la resilienza- Adottare una visione costruttiva dei fallimenti e degli errori come opportunità di apprendimento e crescita- Analizzare le cause e le conseguenze dei propri fallimenti e errori per trarne preziose lezioni- Sviluppare una strategia di rimbalzo per rialzarsi dopo un fallimento e perseverare nei propri obiettiviUnitevi a coloro che hanno imparato a rialzarsi più forti dopo ogni caduta. .