¿Sabías que el 75% de los adultos experimentan al menos un evento traumático en sus vidas, y que la forma en que reaccionamos puede determinar nuestro bienestar futuro? "La resiliencia, una fuerza interior: aprender a levantarse y avanzar" es un libro que te sumerge en esta capacidad notable para enfrentar la adversidad y adaptarte positivamente. Este libro revela los secretos de la resiliencia, esa fuerza que permite a algunos transformar las pruebas en trampolines hacia el éxito.

Con estadísticas impactantes e historias inspiradoras, te guía a través de un viaje de descubrimiento personal y desarrollo. Aprenderás a medir tu propia resiliencia, fortalecer tus recursos internos y apoyarte en tus relaciones para construir una vida más plena.

Temas tratados en este libro:- Definición precisa de la resiliencia y sus diferentes componentes. - La diferencia entre la resiliencia, la resistencia, la recuperación y el crecimiento postraumático.

- Los factores que influyen en la resiliencia a diferentes niveles: individual, relacional, social y cultural. - Mitos y conceptos erróneos sobre la resiliencia.

- Presentación de diferentes herramientas de evaluación de la resiliencia: cuestionarios, escalas de evaluación, entrevistas, observaciones. - Una prueba de resiliencia para que los lectores puedan evaluar su nivel actual de resiliencia.

- Interpretación de los resultados de la prueba e identificación de fortalezas y áreas de mejora. - Identificar y cultivar fortalezas, valores, pasiones y objetivos.

- Desarrollar la autoestima, la confianza en uno mismo y un sentido de autoeficacia. - Mejorar las habilidades emocionales (gestión emocional, regulación del estrés), cognitivas (pensamiento positivo, resolución de problemas) y conductuales (asertividad, comunicación efectiva).

- La importancia de relaciones sociales positivas para la resiliencia. - Adoptar una visión constructiva de los fracasos y errores como oportunidades de aprendizaje y crecimiento.

- Analizar las causas y consecuencias de los fracasos y errores para extraer valiosas lecciones. - Desarrollar una estrategia de rebote para recuperarse después de un fracaso y perseverar en los objetivos.

Únete a aquellos que han aprendido a levantarse más fuertes después de cada caída. .