La course de rue, malgré tous ses avantages, peut également présenter des risques pour la santé de ses pratiquants. Lors des courses, les athlètes (amateurs ou professionnels) puisent entièrement dans leurs réserves d'énergie pour obtenir de meilleurs résultats, tout en se consacrant au développement des aspects physiques de la performance et à l'optimisation des compétences techniques grâce à un entraînement physique spécifique.

L'entraînement à la course de rue favorise donc les adaptations physiologiques, qui sont liées et dépendantes les unes des autres, de sorte que les différentes capacités physiques doivent être travaillées, ce qui permet d'améliorer la performance globale au cours de la préparation. Par conséquent, la conception d'un programme d'entraînement doit être spécifique au sport pratiqué, en tenant compte de l'individualité biologique de l'être humain, car la prescription de tout type d'exercice physique respecte les différentes réponses individuelles résultant de l'entraînement.

Pour la course à pied, il est essentiel de connaître les paramètres qui peuvent être associés à l'amélioration des performances, en tenant compte du niveau des pratiquants, qu'ils soient débutants, intermédiaires ou avancés. .