İşlek bir otoyolun gürültüsü: Bu, horlama konusunda dünya rekorudur. Ancak ortalama bir horlayıcı da gecenin azabını bilir: partner kanepeye kaçar, gece huzursuzdur ve sabah sanki süpürülmüş gibi başlar.

Her üç yetişkinden biri düzenli olarak horlar ve 50 yaşın üzerindeki erkeklerde bu oran yüzde 80'e ulaşır. Bunun birçok farklı nedeni vardır: gevşek kaslar, büyümüş bademcikler, alkol tüketimi, alerjiler veya obezite horlamayı teşvik eden şeylerden sadece birkaçıdır.

Nedene bağlı olarak, nihayet horlamadan uyuyabilmek için çeşitli yöntemler düşünülebilir. Bunlardan bazıları tek başına uygulanabilirken, diğerleri özellikle tıbbi müdahaleyi düşünen sert horlayıcılar için endikedir.

Caroline Morel, horlamanın nedenleri, riskleri, tedavileri ve terapileri hakkında genel bir bakış sağlamak amacıyla tüm horlayanlar ve onların yatak arkadaşları için bu kılavuzu yazmıştır. Horlamayla ilgili çok çeşitli sorular yanıtlanıyor: - Neden erkekler kadınlardan daha sık horlar ve neden kadınlar horlamaya sadece yaşlandıkça başlar? - Alkol ve tütün kullanımının horlama ile ne ilgisi var? - Horlama hangi noktada tehlikelidir? - Burun klipsleri ve solunum maskeleri kimler için yararlıdır? - Çok horlayan insanlar için cerrahi seçenekler nelerdir? - Avustralyalı bir müzik aleti horlamaya karşı neden yardımcı olur? Doğru tüketici davranışlarından üflemeli bir enstrüman çalmaya kadar, gelecekte de birlikte huzurlu ve romantik geceler geçirmenizi sağlayacak pek çok ipucu ve öneri bulacaksınız.

Tüm horlayanlara ve çevrelerindekilere şiddetle tavsiye edebileceğim bir kitap. .