El 87% de los adultos franceses afirman experimentar ira al menos una vez a la semana. Esta emoción, aunque natural, puede tener efectos devastadores en nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro bienestar.

Afortunadamente, existen técnicas efectivas para aprender a manejar la ira y convertirla en una fuerza positiva. Aspectos cubiertos en este libro:- ¿Qué es la ira?- Las diferentes formas de ira- Las causas comunes de la ira- El impacto de la ira en la salud física y mental- Las consecuencias sociales y relacionales de la ira no gestionada- Testimonios y estudios de caso- Identificar los desencadenantes personales de la ira- Las señales fisiológicas y emocionales del aumento de la ira- Herramientas para autoevaluar el nivel de ira- Ejercicios de respiración y relajación- Técnicas de distracción y redirección de la atención- La importancia del tiempo de pausa (técnica del "time-out")- Los principios de la comunicación no violenta (CNV)- Cómo expresar nuestras necesidades y emociones sin agredir- Practicar la escucha activa y la empatíaEste libro está dirigido a todos aquellos que deseen:- Mejorar sus relaciones personales y profesionales.

- Reducir su estrés y ansiedad. - Fortalecer su autoestima y confianza en sí mismos.

- Vivir una vida más feliz y plena. Al leer "Herramientas y Técnicas para Manejar la Ira", no solo aprenderá a manejar su propia ira, sino que también adquirirá habilidades valiosas para ayudar a sus seres queridos a controlar la suya.

Este libro es una invitación a una vida más serena y equilibrada, donde la ira ya no es un obstáculo, sino una emoción controlada y constructiva. No pierda la oportunidad de transformar su vida y sus relaciones gracias a estas técnicas comprobadas.

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