TRANQUILSدر این کتاب نوآورانه، دکتر ملیحه حیدرنژاد خوانندگان را با قدرت تحول دهنده 9 روش ترنکویلز آشنا میکند. ترنکویلز یک راهنمای 9 مرحله ای پرقدرت است که به شما کمک میکند که از فکر کردن و نشخوار فکری زیاد جلوگیری کنید، خشم و اضطراب خود را مدیریت کنید و به عمق آرامش درونی برسید.

"عمق درون"اضطراب تجربه متداول و پراسترس برای بسیاری افراد است و میتواند تاثیرات بسیار منفی بر جسم و روان داشته باشد. روش دکتر حیدرنژاد به شما رویکردی جامع به مقابله با اضطراب ارائه میدهد و روش ترنکویلز دکتر ملیحه حیدرنژاد به شما رویکردی جامع به مقابله با اضطراب ارائه میدهد و استراتژی ها و تمرینات عملی و کاربردی را ارائه میکند تا از استرس و اضطراب بی پایان رهایی یابید.

با دانش و تخصص فراوان در زمینه روانشناسی بالینی و سازمانی، دکتر ملیحه حیدرنژاد در هر قدم به شما کمک میکند تا در هر مرحله دلایل اصلی اضطراب خود را شناسایی کنید و راهکارهای بسیار قوی و مثبت برخورد با نشخوار فکری، خشم و اضطراب را آموخته و به کار گیرید تا به آرامش و عمق درون برسید. این کتاب تنها در مدیریت علائم نمیپردازد، بلکه درمورد تبدیل رابطه شما با اضطراب صحبت میکند و مسیری به سوی عمق و آرامش درون را نشان میدهد.

راهنمای روش 9 قدمی ترنکویلز دکتر حیدرنژاد به شما امکان میدهد که کنترول کاملی بر روی روان و احساسات خود داشته باشید و راهکارهایی را جهت یک زندگی متعادلتر، شادتر و هماهنگ تر به رویتان باز کنید. "کنترول اضطراب و یا از اضطراب تا آرامش" برای هر کسی است که به دنبال راهکار جامع و موثری برای مدیریت اضطراب میگردد.

آیا سال ها است که با اضطراب مبارزه میکنید یا قصد افزایش توانایی مقابله با احساسات خود را دارید؟"این کتاب با ارائه نمونه هایی از زندگی دیگران و با ارائه روش ترنکویلز TRANQUILS راهکارهایی بسیار ساده و کاربردی شما را بسوی یک زندگی بی اضطراب، آرامش عمیق درونی و عشق به خود راهنمایی میکند. ".