Joseph H. Pilates, no ano de 1920, desenvolveu um programa abrangente conhecido como método Pilates.

O treino de Pilates é uma forma popular e em rápido crescimento de exercício mente-corpo em que o foco está no movimento controlado, na postura e na respiração. Originalmente chamado de "CONTROLOGIA", Pilates é uma abordagem de exercício que se baseia em teorias orientais de interação corpo-mente combinadas com teorias ocidentais de biomecânica, aprendizagem motora e estabilidade do núcleo.

Pilates trabalha a partir dos músculos mais profundos do corpo em direção aos grupos musculares externos. Este método ajuda-o a desenvolver um controlo que é útil para executar uma série de movimentos - desde os mais simples, como subir um lance de escadas, até aos mais complexos, como levantar uma carga incómoda de uma posição difícil - sem esforçar as costas, os ombros ou outros músculos.

A abordagem do público à saúde e à boa forma física está em constante mudança. Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais em sintonia com o seu corpo e querem um método de exercício abrangente que satisfaça as suas diferentes necessidades.

Quer o seu desejo seja esculpir um físico tonificado, prevenir lesões no seu desporto, aumentar a força e a flexibilidade gerais, aliviar o stress diário e a tensão muscular ou recuperar a forma depois das férias, o Pilates é o exercício ideal para si. .