Sind Sie ein Erwachsener mit ADHS, der Schwierigkeiten hat, mit seinen Emotionen umzugehen, und auf der Suche nach einem klaren Weg zu Selbstbestimmung und Erfolg ist? Die Herausforderungen von ADHS können oft überwältigend sein, bringen aber auch einzigartige Stärken mit sich. Entdecken Sie mit unserem umfassenden Leitfaden, wie Sie diese Stärken nutzen und Ihre emotionale Landschaft verändern können.

Dieses Buch ist sorgfältig konzipiert, um Sie durch die Komplexität der emotionalen Regulierung zu führen, und ist speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnitten. Durch praktische Strategien, persönliche Erkenntnisse und wissenschaftliche Grundlagen lernen Sie, wie Sie Ihre Emotionen effektiv steuern und so zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben führen.

Egal, ob Sie Ihre persönlichen Beziehungen verbessern, Ihren beruflichen Erfolg steigern oder einfach mehr inneren Frieden erreichen möchten, dieses Buch bietet die Werkzeuge und das Wissen, die Sie brauchen. Tauchen Sie ein in das Herz der emotionalen Regulierung mit detaillierten Kapiteln, die sich mit Folgendem befassen:Teil 1: Emotionale Regulierung verstehenKapitel 1: Was ist emotionale Regulierung? - Definition, Bedeutung, wissenschaftliche Grundlagen, Strategien und Herausforderungen.

Kapitel 2: ADHS und emotionale Regulation - Einzigartige Herausforderungen und Stärken, Auswirkungen auf Leben und Beziehungen sowie Managementstrategien. Teil 2: Selbstfindung und BewusstseinKapitel 3: Verstehen Sie Ihre Emotionen - Emotionen und Auslöser identifizieren, kennzeichnen und verwalten.

Kapitel 4: ADHS-Merkmale und emotionale Regulierung - Einfluss von ADHS-Merkmalen und der Nutzung von Stärken. Teil 3: EmotionsregulationsstrategienKapitel 5: Achtsamkeit und Selbstregulierung - Techniken für augenblickliches Management und Selbstmitgefühl.

Kapitel 6: Emotionaler Ausdruck und Kommunikation - Gesunder emotionaler Ausdruck und effektive Kommunikationsstrategien. Teil 4: Ermächtigung und GlückKapitel 7: Aufbau von Resilienz und Bewältigungsfähigkeiten - Problemlösungsstrategien entwickeln und aus Rückschlägen lernen.

Kapitel 8: Positive Emotionen und Beziehungen pflegen - Dankbarkeit, Selbstfürsorge und die Pflege von Beziehungen üben. Teil 5: Emotionale Intelligenz und ErfolgKapitel 9: Emotionale Intelligenz entwickeln - Emotionale Intelligenz verstehen und aufbauen für persönlichen und beruflichen Erfolg.

Kapitel 10: Erfolg und Wohlbefinden erreichen - Ziele setzen, Hindernisse überwinden und emotionales Gleichgewicht bewahren. Begeben Sie sich noch heute auf Ihre Reise zur emotionalen Meisterschaft und zum persönlichen Erfolg.

Entfalten Sie die Kraft in Ihnen, Ihr Leben zu verändern, stärkere Beziehungen aufzubauen und Ihre Träume zu verwirklichen. Warten Sie nicht – beginnen Sie jetzt mit dem Lesen und machen Sie den ersten Schritt in eine bessere, stärkere Zukunft.

Bestellen Sie noch heute Ihr Exemplar und beginnen Sie mit Ihrer Transformation!. .