¿Sabías que la persona promedio pierde aproximadamente el 28% de su día debido a distracciones e interrupciones no planificadas? Esto equivale a casi 2,1 horas por día, es decir, más de 10 horas por semana, que se evaporan, dejándonos a menudo estresados y frustrados. Paralelamente, un estudio revela que solo el 2% de las personas pueden verdaderamente afirmar ser productivas durante toda su jornada laboral.

Estas cifras impresionantes y preocupantes plantean una cuestión crucial: ¿cómo podemos gestionar mejor nuestro tiempo para mejorar nuestra productividad, nuestro bienestar y nuestra satisfacción personal? Es precisamente esta problemática la que este libro aborda en profundidad, introduciendo el método del flow como una solución poderosa y transformadora. Esto es lo que descubrirás en este libro:- Definición del flow y sus orígenes.

- Los principios fundamentales del método del flow. - Los beneficios de trabajar en estado de flow.

- Análisis de tu horario actual. - Técnicas para medir y evaluar la eficacia de tu gestión del tiempo.

- Acondicionamiento del espacio de trabajo. - Condiciones necesarias para entrar en estado de flow.

- Gestión de distracciones e interrupciones. - La concentración y el compromiso total en las tareas.

- Encontrar el equilibrio entre desafío y competencia. - Estrategias para aumentar los momentos de flow durante el día.

- Métodos de planificación efectivos (listas de tareas, matrices de Eisenhower, etc. ).

- Cómo definir y priorizar tus objetivos. - Utilizar el flow para estructurar tu día y tus proyectos.

- Técnicas para minimizar las interrupciones. - Cómo permanecer en flow a pesar de los imprevistos.

- Estrategias de recuperación rápida para volver al estado de flow. Este libro es una invitación a repensar tu relación con el tiempo, a adoptar métodos que han demostrado su eficacia y a descubrir los secretos para maximizar cada minuto de tu día.

¿Estás listo para dominar tu tiempo y vivir una vida más productiva y satisfactoria?. .