Sempre quis saber como ajudar seu corpo, mente e espírito com técnicas somáticas simples, mas não sabe por onde começar? Continue lendo. Você sofreu algum trauma no passado? Está querendo aliviar sintomas incomuns, mas não consegue chegar ao fundo da questão? O trauma guardado muitas vezes pode levar à dor física e à angústia psicológica que a acompanha.

O trauma pode ser definido como qualquer coisa que nos faça ficar presos em um padrão físico, emocional ou comportamental. Quer se despedir de todas as informações esmagadoras e complexas que existem por aí e descobrir o que funciona melhor para você? Veja bem, usar a cura somática em seu benefício não precisa ser difícil, mesmo que você sinta que já tentou de tudo.

Você também não precisa gastar milhares em sessões de terapia. Na verdade, é mais fácil do que você imagina.

Cruze as mãos sobre o peito, de modo a fazer uma forma de borboleta com os dedos apontando para cima. Em seguida, junte os dois polegares.

Use as mãos para bater alternadamente nos lados esquerdo e direito do peito. Isso forma uma conexão entre os lados esquerdo e direito de seu cérebro.

Observe o ambiente ao seu redor e tudo o que estiver acontecendo. Isso deve ajudar a acalmá-lo, dar-lhe uma sensação de paz e ajudá-lo a processar qualquer problema atual que esteja causando estresse.

Um estudo realizado em 2020 concentrou-se em como a dor social, ou seja, o isolamento ou experiências negativas de interação, pode resultar em dor física. Algo como o trauma, geralmente visto como um aspecto mental, pode se manifestar em reações físicas, como dores de cabeça, tensão muscular, fadiga e problemas estomacais.

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Como seu corpo, mente e alma se sentirão quando você liberar o que não lhe serve mais e se conectar com seu verdadeiro eu??Portanto, se você tem um desejo ardente de usar facilmente as técnicas somáticas em seu benefício, vire a primeira página. .