"La singing bowl rimbomba attraverso gli altoparlanti del laptop di Laura nel suo piccolo studio di Berlino. Il suono è un po' metallico, ma Laura chiude gli occhi imperturbabile e fa un respiro profondo.

Si accorge di una leggera stanchezza e del dolore alla schiena. Le esperienze sono lasciate lì e si sentono, e poi lei continua a lavorare.

I suoi colleghi in altre sette sedi in Germania fanno lo stesso, collegati solo attraverso le piccole caselle di Zoom". "Lavorare in modo consapevole sul proprio progetto in gruppo": così si può descrivere il mindful coworking.

Questa tesi di master è il primo lavoro accademico che analizza questa nuova e sempre più diffusa forma di lavoro, che può svolgersi sia di persona che online. Gli effetti positivi del gruppo mindful sul lavoro individuale sono analizzati qualitativamente attraverso interviste.

Tra questi, la calma, una maggiore concentrazione e un lavoro più piacevole. Il coworking mindful sembra generare questi effetti grazie ai suoi tre pilastri: gruppo, struttura e mindfulness.

Viene derivato un modello di lavoro collettivo mindful in cinque fasi, per facilitare l'adattamento ad altre forme di lavoro, come il lavoro di squadra. .