La corsa su strada, nonostante tutti i suoi benefici, può anche comportare rischi per la salute dei suoi praticanti. Durante le gare, gli atleti (amatoriali o professionisti) attingono interamente alle loro riserve energetiche nel tentativo di ottenere risultati migliori, pur rimanendo dediti allo sviluppo degli aspetti fisici della prestazione e all'ottimizzazione delle competenze tecniche attraverso un allenamento fisico specifico.

L'allenamento della corsa su strada favorisce quindi gli adattamenti fisiologici, che sono interrelati e dipendenti l'uno dall'altro, per cui è necessario lavorare su diverse capacità fisiche, consentendo di migliorare le prestazioni complessive durante la preparazione. Di conseguenza, la progettazione di un programma di allenamento deve essere specifica per lo sport praticato, tenendo conto dell'individualità biologica dell'essere umano, poiché la prescrizione di qualsiasi tipo di esercizio fisico rispetta le diverse risposte individuali derivanti dall'allenamento.

Per la corsa, è fondamentale conoscere i parametri che possono essere associati a un miglioramento delle prestazioni, tenendo conto del livello dei praticanti, siano essi principianti, intermedi o avanzati. .