Уличный бег, несмотря на все его преимущества, может также представлять опасность для здоровья занимающихся им людей. Во время забегов спортсмены (любители или профессионалы) полностью используют свои энергетические резервы в стремлении достичь лучших результатов, при этом не забывая развивать физические аспекты выступления и оптимизировать техническую компетентность с помощью специальной физической подготовки.

Таким образом, тренировки по бегу на улице способствуют физиологической адаптации, которая взаимосвязана и зависит друг от друга, поэтому необходимо работать над различными физическими возможностями, что позволяет улучшить общие показатели в процессе подготовки. Таким образом, программа тренировок должна быть составлена с учетом особенностей вида спорта и биологической индивидуальности человека, поскольку при назначении любого вида физической нагрузки учитываются различные индивидуальные реакции, возникающие в результате тренировок.

Для бега важно знать параметры, которые могут быть связаны с улучшением результатов, с учетом уровня занимающихся, будь то начинающие, средние или продвинутые. .