Arteterapia de Mandalas: Um guia silencioso para um sono tranquilo e reparadorColorindo mandalas para relaxar e dormir melhor. 52 Noites de Mandalas Para ColorirVocê está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono? A arteterapia de mandalas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

As mandalas são símbolos universais de harmonia, equilíbrio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpressão.

Neste livro, você encontrará mandalas para: Mandalas para a higienização Mental;Mandalas para Alívio de Estresse; Mandalas para Melhora do Sono. 52 mandalas para colorirCada semana, você terá a oportunidade de colorir uma nova mandala.

Isso o ajudará a relaxar e a preparar o seu corpo para um sono tranquilo e reparador. Este livro é perfeito para quem deseja:Dormir melhorRelaxar e reduzir o estresseEstimular a criatividadeMelhorar o bem-estarComece sua jornada de sono tranquilo e reparador hoje mesmo!Aqui estão alguns dos benefícios específicos da arteterapia de mandalas para o sono:Redução do estresse: Colorir mandalas pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse.

O estresse pode dificultar o sono. Melhora da concentração: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção.

Isso pode ajudar a relaxar a mente e a preparar o corpo para o sono. Aumento da criatividade: Colorir mandalas pode ajudar a estimular a criatividade e a imaginação.

Isso pode ajudar a relaxar a mente e a afastar os pensamentos perturbadores. Promoção da autoexpressão: Colorir mandalas pode ser uma forma de expressar seus sentimentos e emoções.

Isso pode ajudar a liberar a tensão e o estresse. Além disso, a arteterapia de mandalas pode ajudar a:Melhorar o humor: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral.

Isso pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila. Promover a autoaceitação: Colorir mandalas pode ajudar a aumentar a autoaceitação e a autoestima.

Isso pode contribuir para uma sensação de bem-estar geral, que pode facilitar o sono. Se você está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono, a arteterapia de mandalas é uma ótima opção.

Este livro é um guia completo para começar a praticar essa forma de arteterapia. .